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Dr. Siridión Fleitas Lantigua. Email:  medicisfl@yahoo.com

Prevención coronavirus COVID-19

  1. Tiempo de incubación de 2-14 días. Significa que cualquiera lo puede contagiar durante 14 días estando sin síntomas: lo mejor es quedarse en casa.

  2. Ponga un recipiente con agua y lejía en la puerta de casa y deje los zapatos allí mínimo 5 minutos. (1 cucharada lejía por litro de agua). Sirve para limpiar casa, móvil, llaves, etc.

  3. Qu√≠tese la ropa seg√ļn entra por la puerta de casa y ll√©vela directamente a la lavadora sin sacudirla. Despu√©s lavase las manos durante 20 segundos con agua y jab√≥n antes de tocar nada o comer y despu√©s de ir al ba√Īo, sonarse, toser o estornudar.

  4. Haga ejercicio físico en casa y una correcta alimentación. Lave frutas y verduras con 1 litro de agua con 5 gotas de lejía durante 15 minutos.

  5. Beba 1,5 litros de agua al día e incluso haga gárgaras con agua salada tibia.

  6. Si diarrea de alg√ļn miembro de la familia desinfecte la taza del v√°ter, superficies del

    ba√Īo y cepillos de dientes.

  7. Use mascarilla de nariz, boca y gafas (de vista, de sol o incluso de la piscina) para salir a

    la calle por necesidad: el virus se queda suspendido en el aire por 3 horas y puede

    penetrar por la mucosa oral, nasal y ocular.

  8. Si habla con otras personas fuera del hogar guarde 2 metros de distancia.

  9. En el supermercado use guantes desechables y tírelos o desinfecte las manos con

    solución hidroalcoholica al 60% antes y después de realizar la compra. Evite tocar.

  10. Aplicación con información para el móvil: https://coronavirus.epidemixs.org/#/opening.

  11. Si está enferm@ llame al teléfono habilitado en esta página:

    https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-

    China/ciudadania.htm

  12. Suplementos para fortalecer el sistema inmune:

  1. Vitamina C 1 gramo cada 8 horas: la encuentra en las frutas y verduras frescas.

  2. Vitamina D 5000 UI/día: puede aprovechar los rayos de sol que entran por la ventana y

    exponga zonas que habitualmente no expone.

  3. Probióticos: cápsulas o yogures (Los puede hacer en casa calentado leche de cualquier

    tipo y a√Īadir cualquier yogurt o mezcla de ellos).

  4. Glutamina 2gr/día: soja, quesos, salmón, carne de res, maíz, huevos, leche entera,

    yogures, lentejas, garbanzos, guisantes, arroz, espinacas, etc.

  5. Plasma de Quinton Isotónico o agua de mar: tome de 2 a 6 ampollas al día en ayunas.

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