Dr. Siridión Fleitas Lantigua. Email: medicisfl@yahoo.com
Prevención coronavirus COVID-19
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Tiempo de incubación de 2-14 días. Significa que cualquiera lo puede contagiar durante 14 días estando sin síntomas: lo mejor es quedarse en casa.
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Ponga un recipiente con agua y lejía en la puerta de casa y deje los zapatos allí mínimo 5 minutos. (1 cucharada lejía por litro de agua). Sirve para limpiar casa, móvil, llaves, etc.
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Quítese la ropa según entra por la puerta de casa y llévela directamente a la lavadora sin sacudirla. Después lavase las manos durante 20 segundos con agua y jabón antes de tocar nada o comer y después de ir al baño, sonarse, toser o estornudar.
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Haga ejercicio físico en casa y una correcta alimentación. Lave frutas y verduras con 1 litro de agua con 5 gotas de lejía durante 15 minutos.
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Beba 1,5 litros de agua al día e incluso haga gárgaras con agua salada tibia.
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Si diarrea de algún miembro de la familia desinfecte la taza del váter, superficies del
baño y cepillos de dientes.
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Use mascarilla de nariz, boca y gafas (de vista, de sol o incluso de la piscina) para salir a
la calle por necesidad: el virus se queda suspendido en el aire por 3 horas y puede
penetrar por la mucosa oral, nasal y ocular.
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Si habla con otras personas fuera del hogar guarde 2 metros de distancia.
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En el supermercado use guantes desechables y tírelos o desinfecte las manos con
solución hidroalcoholica al 60% antes y después de realizar la compra. Evite tocar.
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Aplicación con información para el móvil: https://coronavirus.epidemixs.org/#/opening.
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Si está enferm@ llame al teléfono habilitado en esta página:
https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-
China/ciudadania.htm
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Suplementos para fortalecer el sistema inmune:
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Vitamina C 1 gramo cada 8 horas: la encuentra en las frutas y verduras frescas.
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Vitamina D 5000 UI/día: puede aprovechar los rayos de sol que entran por la ventana y
exponga zonas que habitualmente no expone.
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Probióticos: cápsulas o yogures (Los puede hacer en casa calentado leche de cualquier
tipo y añadir cualquier yogurt o mezcla de ellos).
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Glutamina 2gr/día: soja, quesos, salmón, carne de res, maíz, huevos, leche entera,
yogures, lentejas, garbanzos, guisantes, arroz, espinacas, etc.
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Plasma de Quinton Isotónico o agua de mar: tome de 2 a 6 ampollas al día en ayunas.
